Een heerlijke vorm van Pilates gecombineerd met Yoga oefeningen in een flow maakt een bewegingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coordinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt en rekt om een sterk, maar ook soepel lichaam te krijgen. Door spanning en stress kunnen lichaam en geest vermoeid raken en een verkeerde lichaamshouding kan zorgen voor blokkades. Met pilates yoga flow merk je deze eerder op en maak je het lichaam sterker, soepeler en gezonder en de geest ontspannen. In de lessen wordt vooral gewerkt aan de techniek in de oefeningen, techniek ademhaling oefeningen, techniek lichaamshouding. In de les wordt gebruikt van materialen om meer kracht en uithoudingsvermogen te vervaren en meer te kunnen stretchen. We sluiten de les af met een eindontspanning.